Tenis 10
Program „Tenis 10” to specjalny program treningowy stworzony z myślą o najmłodszych. Został wprowadzony przez Polski Związek Tenisowy, opracowany zgodnie z wytycznymi przygotowanymi przez International Tennis Federation w ramach programu „Play & Stay”. Celem programu jest przede wszystkim ujednolicenie systemu szkolenia i rywalizacji dzieci do lat 10, a także, poprzez zmianę procesu nauczania, zachęcenie do rozpoczęcia tenisowej przygody jak największej liczby dzieci.
Wielkość kortu, rodzaj piłek, długość rakiety i sposób przeprowadzenia treningu dostosowany jest do wieku dziecka. Lżejsze i wolniejsze piłki oraz pomniejszona wielkość kortu ułatwiają naukę, a granie sprawia dziecku większą przyjemność. Oprócz rozwijania wielokierunkowo motoryki dziecka uczymy je współpracy w grupie oraz zdrowej sportowej rywalizacji.
Poziom niebieski – Przedszkole tenisowe
Jest to cykl zajęć tenisowych dla dzieci w wieku 4-6 lat. Zajęcia prowadzone w formie gier i zabaw, mają zainteresować i zachęcić dziecko do nauki gry w tenisa w przyszłości, rozwijają wszechstronną sprawność fizyczną. Oswajają z rakietą, piłeczką i kortem tenisowym, poprawiają koordynację ruchową dziecka. Piłki z gąbki, kort pomniejszony. Nauka podstawowych umiejętności taktycznych (utrzymanie piłki w korcie) i technicznych tzw. czucie piłki i jej trafianie przed sobą.
Poziom czerwony – do 7-8 lat.
Piłki 75% wolniejsze od piłki żółtej, kort pomniejszony. Dalszy rozwój umiejętności taktycznych oraz technicznych.
Poziom pomarańczowy – do 9 lat.
Piłki 50% wolniejsze od piłki żółtej, 3/4 kortu pełnowymiarowego. Dalsze rozwijanie techniki i taktyki. Oswajanie się z większym kortem, Młodzi tenisiści stosują różnorodne sposoby rozegrania akcji we wszystkich sytuacjach meczowych.
Poziom zielony – do 10 lat.
Piłki 25% wolniejsze od piłki żółtej, kort pełnowymiarowy. Utrwalenie prawidłowej techniki, praca nad bardziej zaawansowanymi uderzeniami oraz wszechstronnym stylem gry. Zawodnicy potrafią stosować podstawowe rozwiązania taktyczne podczas meczu.
Poziom żółty – powyżej 10 lat.
Piłka żółta, kort pełnowymiarowy.